男性备孕相关知识

备孕误区及重要性

很多人误以为备孕只是女方的事，实际上男方在备孕中同样关键。男性作为怀孕的主导力量，需保证有健康精子进入女性体内才可能受孕，因此备孕期间男方也需注重身体保养。

男人喝红酒是否影响备孕

备孕一般指怀孕前三个月，男方要远离有毒有害物质，加强锻炼。因为精子成熟约需80多天，女方备孕三个月需口服叶酸防神经管畸形，男方年龄大时也可同时服用。备孕期间应戒烟戒酒，但实在避免不了时，偶尔适量饮用红酒是可以的。

男人备孕注意事项

• 心情调节：时常忧郁、烦恼或脾气暴躁的男士，易造成大脑皮质功能紊乱，导致内分泌、睾丸生精及性功能不稳定，影响精子产生和质量。
• 饮食均衡：多吃锌含量高的食物，如牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，各类海鲜不仅含锌量高，还能增强男性性功能。
• 戒酒戒烟：最好戒烟戒酒半年以上再生育。
• 生活习惯：每天保证充足睡眠，坚持锻炼增强体质，运动促进新陈代谢，利于健康精子生成。备孕男士一周运动3 - 4次，每次1 - 2小时为宜。

结论

红酒对健康有益，平时可适量饮用，备孕期间也能少量喝，但要控制酒量。备孕时男性还需保持规律作息，避免熬夜，良好睡眠质量有助于怀孕。