上火了怎么办如何降火

　　人们经常会出现上火的情况，比如说口疮，流鼻血，咽喉肿痛或是眼睛发红，便秘等都属于上火的情况，对于这些上火现象，如果不能得到及早的治疗，会给患者带来的不仅是痛苦，而且还是伤害。那要是上火了怎么办如何降火？

　　上火了怎么办如何降火

　　上火了降火可以吃以下降火的食物：

　　1、蜂蜜

　　甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。

　　2、牛奶

　　牛奶营养丰富这是大家都知道，可是大家不知道牛奶还有去火的功效。

　　3、萝卜

　　民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。

　　4、西红柿

　　西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

　　5、苦瓜

　　中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用，有很好的清热解毒以及益气明目的作用。

　　去火最有效最快的办法

　　1、口服去火药

　　因为上火多是由身体内的热毒引起的，因此如何解去体内的热毒是如何快速降火的关键，通过口服维C银翘片、黄连上清片或者牛黄解毒片达到解毒的目的，进而达到去火的目的，这种方法也是去火的最快方法。

　　2、适当的饮食

　　在去火过程中饮食也很重要，凉拌苦瓜和草莓绿豆粥都是不错的选择，如果条件允许的话，山药芦荟鸡煲和百合绿豆汤都能起到很好的去火效果;但是切忌辛辣和刺激性的食物，以免上火的症状加重。

　　3、保证充足的水分

　　此外，保证充足的水分对于去火也是必不可少的，中医认为，人体内的毒素和垃圾排不出去，在体内的积累容易导致上火，有毒物质的排出需要水作为载体，因此，人每天要保证充足的水的摄入，才能有效缓解上火症状。

　　4、保证充足的睡眠

　　现在的人夜生活比较丰富或者长期的加班、熬夜也成为年轻人上火的一个重要原因，因为长期的加班、熬夜导致体内新陈代谢的紊乱，进而产生毒素在体内的累积，因此保证充足的睡眠和适当减轻工作量有利于上火症状的减轻。

　　对于上火降火的方法有很多种，比如说有食物降火，药物降火等，一般来说，轻微的上火情况还是选择食疗的方法降火比较好，严重的上火情况再选择药物降火，毕竟是药，是药三分毒，能不喝药的情况下，尽量不要喝药。