备孕及孕期叶酸服用指南

备孕女性经期能否吃叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，备孕期间补充叶酸本质上是补充维生素。女性在月经期可以正常服用叶酸片，一般无副作用，也不会引起月经量减少。不过，个别女性长期大量服用叶酸，可能出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。从优生优育角度，建议从孕前3个月开始服用叶酸，直至孕3个月，共六个月，同时日常饮食可多摄取含造血原料丰富的食物。

叶酸的最佳服用时间

• 孕前3个月：准妈妈应从准备怀孕的前3个月开始补充叶酸，为未来宝宝做好充分的叶酸储备。
• 孕早期：此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素影响，需坚持补充叶酸。
• 孕中后期：进入孕中期后可停服叶酸片，多从食物中摄取叶酸。在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%-70%。

特殊情况说明

叶酸能有效预防胎儿畸形，多数人会按时服用。但如果在月经期暂停服用也是可行的，因为怀孕后再进行叶酸补充也可以，女性不必担心因例假中断服用叶酸，备孕期间注意营养补充即可。

结论：备孕和孕期合理补充叶酸对预防胎儿畸形至关重要，虽经期服用无不良影响，但特殊情况可灵活调整。