女士备孕期间的注意事项

“备孕”如今已成为人们熟知的词汇。备孕是优生优育的基础，如同建造房屋需先打好地基，宝宝是否健康、聪明，备孕是关键一步。以下为您详细介绍女士备孕期间的注意要点。

孕前检查

备孕女性不可忽视孕前检查，尤其是高龄备孕女性。怀孕前3个月，不仅要规律补充叶酸制剂，还应进行全面的孕前体检。此外，接种水痘、乙肝和风疹疫苗也很重要，待产生抗体后再怀孕，可减少因水痘和风疹病毒导致的早产和先兆流产，为自己和孩子的健康增添保障。

生活方式调整

开始备孕后，夫妻双方都要改变不健康的生活方式。应注意规律作息，减少熬夜，戒烟戒酒，适度运动。同时，要避免伤害卵巢和精子活性的行为，如久坐、蒸桑拿、穿紧身衣物、拍X线片等。

饮食管理

在饮食方面，夫妻二人要限制甜食摄入，将体重控制在正常范围内。多吃鱼虾等富含蛋白质的食物，必要时可进行微量元素检测，有针对性地调整膳食。

总之，备孕期间各项检查必不可少，既能了解女性身体状况，又能为宝宝健康做好预防。此外，备孕期间男女都需补充足够的叶酸。