备孕指南：备孕期间的注意事项与同房建议

备孕的重要性及科学准备的必要性

备孕期一些外在因素会影响受孕，盲目备孕即便成功受孕也可能影响孩子健康，因此需按科学指导备孕。

备孕期间夫妻双方需做的事

• 补充叶酸：女方受孕前三个月开始服用叶酸片。
• 生活习惯：男方尽量不抽烟喝酒，不接触有毒物，不熬夜，保持身体最佳状态。
• 锻炼身体：夫妻双方都要注意锻炼身体。
• 控制同房次数：为提高受孕率，减少同房次数。
• 优生检查：夫妻双方进行优生方面检查，包括查血、做B超、查尿和妇科检查等。
• 营养饮食与身心健康：注意营养饮食，保持身心健康。
• 选择排卵期同房：选择在排卵期同房，更易成功受孕。

备孕期同房建议

• 非排卵期：每月同房4 - 8次。
• 排卵期：可适当增加频率，每隔两天同房一次。卵子排出后存活12 - 24小时，精子在女性阴道存活1 - 3天，排卵前3天和排卵后1天最易受精怀孕。也可在排卵前1周每2天同房1次，保证精子质量并准时或提前到达输卵管形成受精卵。

结论：备孕时夫妻双方应到医院做身体检查，提前服用叶酸，保持良好生活习惯和愉快心情，在排卵前一周开始每两天同房一次，更易受孕。