孕妇轻微贫血的补血食物推荐

女性怀孕后，日常营养摄入量需要增加，且随胎儿成长，这种需求持续上升。若平时含铁食物摄入少，易引发缺铁性贫血，多表现为轻微贫血。以下为大家介绍五种适合孕妇轻微贫血食用的补血食物。

• 南瓜

  南瓜营养价值丰富，含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸。其还富含“钴”“锌”和“铁”元素，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌直接影响成熟红细胞的功能，铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的优质原料。

• 大枣

  大枣以补血闻名，还含有丰富的维生素。国外一项临床研究显示，连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上，因此大枣有“天然维生素丸”的美誉。

• 甘蔗

  通常大家认为甘蔗能去燥润肺，其实它也有补血功能。若觉得甘蔗难咬，将其煲成粥是不错的选择。

• 阿胶

  阿胶能促进造血功能，促进凝血并降低血管通透性，尤其适合贫血患者。对孕妈而言，阿胶还有安胎保胎的功效，非常适合孕妇食用。

• 绿叶蔬菜

  新鲜绿叶蔬菜富含叶酸，叶酸参与红血球的生成，叶酸缺乏会造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。

很多孕妇在孕期会出现轻微贫血且不易察觉，为有效防治，建议日常饮食中多摄入上述五种食物，可帮助孕妇远离轻微贫血。