高血压的症状、危害及注意事项

什么是高血压？

高血压是一种以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征的慢性病，通常定义为收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱。高血压可能伴随心、脑、肾等器官的功能或器质性损害，是心脑血管疾病的主要危险因素。

高血压的症状

高血压在早期可能没有明显症状，但随着病情发展，患者可能会出现以下症状：

• 头晕、头痛
• 颈项板紧
• 疲劳感
• 心悸、胸闷
• 注意力不集中、记忆力减退
• 肢体麻木、夜尿增多

在清晨活动后，血压可能迅速升高，出现清晨高血压，增加心脑血管事件的风险。严重情况下，血压急剧升高可能导致剧烈头痛、呕吐、眩晕，甚至神志不清、抽搐等症状，这属于急进型高血压或高血压危重症。

高血压的危害

高血压如果未能及时控制，可能对多个重要器官造成严重损害：

• 心脏：可能导致心力衰竭、心肌梗死等心脏疾病。
• 脑部：增加中风（脑卒中）的风险。
• 肾脏：可能引发肾功能衰竭。

此外，高血压还可能引发视网膜病变，严重影响视力。

高血压患者的注意事项

高血压患者需要在日常生活中采取以下措施来控制病情：

1. 饮食调整

• 减少钠盐摄入：每日钠盐摄入量应控制在5克以下。
• 选择清淡饮食：多摄入高维生素、高纤维素、高钙的食物，减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入。

2. 戒烟戒酒

• 吸烟和饮酒会增加高血压及其并发症的风险。
• 戒烟戒酒是高血压患者的重要生活干预措施。

3. 定期监测血压

• 建议每天定时测量血压，记录血压变化情况。
• 根据医生建议调整药物剂量或治疗方案。

4. 适量运动

• 进行如步行、游泳、瑜伽等低强度有氧运动，有助于降低血压。
• 避免剧烈运动，以免引发血压骤升。

结论

高血压是一种可控但需长期管理的慢性病，早期预防和规范治疗是减少并发症的关键。

参考来源

• 世界卫生组织：高血压
• 美国疾病控制与预防中心：高血压
• 美国国家心肺血液研究所：高血压