中期孕妇能喝酸奶吗

中期孕妇能喝酸奶吗

孕中期的孕妇,需要了解这个阶段的饮食,这样才能了解适合吃哪些食物。众所周知,酸奶的营养价值很高,而且很有益生菌,有益胃肠道健康,是一种对人体有益的乳制品,那么,中期孕妇能喝酸奶吗?什么时候喝酸奶最好呢?

1、中期孕妇可以喝酸奶

酸奶含有丰富的乳酸菌,能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动,清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素。所以孕妇当然能喝酸奶,尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说,酸奶最适合妊娠早期的口味,孕晚期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质,多食酸奶可以提供恰当的营养物质。

2、什么时候喝酸奶最好

从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。饭后喝有利于吸收营养。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。晚上喝酸奶最有营养。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

孕中期的女性不仅可以喝酸奶,还可以通过喝酸奶来获得很多的好处,比如促进消化、清理肠道、补充营养成分等,所以,孕中期的女性不妨喝一些酸奶,对身体有好处。一般建议在饭后半小时至两小时喝酸奶。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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