指甲相关问题及解决办法

咬指甲习惯及危害

很多人有咬指甲的习惯，部分人将其视为缓解压力的方式，还有人是不自觉地养成了该习惯。然而，这是个非常不好的习惯，经常咬指甲会使指甲变得很短，给人们带来烦恼。

指甲咬得很短的解决办法

• 建议爱咬指甲的人减少咬指甲的行为，平时多吃水果蔬菜以增强免疫力。指甲生长需要周期，关键是尽量不用牙咬，慢慢可恢复正常，恢复时间至少需要三个月以上。
• 若指甲变得非常短，可补充钙片和多种维生素片进行调理，同时加强锻炼和营养。
• 若因缺钙导致指甲问题，平时应多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，如奶类含钙丰富且易吸收，动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类含有丰富的维生素D，可促进钙的吸收。

指甲空了的解决办法

• 首先要找到病因，一种可能是微量元素及维生素缺乏。可以口服药物补充，也可多吃蔬菜来补充。
• 含有钙的食物能保持指甲健康、光滑，蛋白质和钙的缺失也会造成指甲空了的现象，患者可补充蛋白和钙进行治疗。

指甲美观与习惯养成

指甲会影响人们的美观，很多人喜欢美甲。对于老是咬指甲导致指甲过短的问题，大家在日常生活中要注意避免养成不良习惯，多加强营养。

结论：针对指甲咬短、指甲空了等问题，人们应改掉不良习惯，通过合理饮食和补充营养等方式促进指甲健康恢复。