吸烟相关问题及应对方法

吸烟危害与呼吸道难受问题

每位烟民都清楚吸烟危害健康，但仍难以戒烟。长期抽烟对身体伤害极大，严重威胁烟民健康，还会导致呼吸道难受。许多烟民想了解抽烟呼吸道难受的解决办法。

抽烟呼吸道难受的解决办法

• 吸烟后肺会产生大量粘液自卫，戒烟时这些粘液会松解并排出呼吸道，纤毛重新运动。
• 可食用有清热、祛痰、润肺功效的食品缓解不适，如银耳，有润肺化痰、养阴生津功效，可做菜或炖煮，能治疗阴虚肺燥导致的干咳无痰、痰多黏稠、咽干口渴等症，还可与百合做羹食用。

降低吸烟危害的方法

1. 一只烟要一次吸完。烟掐灭后形成的炭化烟不能吸食，一次吸完可避免烟支炭化集聚焦油与有害物质。
2. 要间歇性吸烟。连续吸烟如同暴饮暴食，危害健康。想减少吸烟量可换劲头大的烟草产品，以降低吸烟频率和强度。

解决抽烟呼吸道难受，戒烟是首选，能减轻呼吸道不适感；饮食上选择润喉、清肺食物，如银耳百合煮水也可缓解。若戒不掉烟，要注意采用减少伤害的吸烟方式。

结论：吸烟危害大，呼吸道难受时可通过戒烟、食疗缓解，若继续吸烟需采用降低危害的方法。