情绪管理：控制发脾气与改善心情的方法

控制不住发脾气的原因与表现

在日常生活中，有些人常控制不住自己的脾气，容易对身边的人发火。其实他们内心并不想发脾气，只是难以控制情绪。这类人性格通常比较冲动、直接，这种性格特点虽无恶意，但却常常会伤害到身边的人。

控制不住发脾气的解决办法

• 找到原因：要解决老是控制不住发脾气的问题，首先需找到发脾气的原因，再逐步改正。
• 学会换位思考：平时要多为他人考虑，站在他人角度思考自己的语言是否会伤害到别人。发脾气前先想想后果的严重性，以及会给别人心灵造成的伤害，尝试角色互换，将心比心。

心情不好的调节方法

• 购物消费：心情不佳时，可以破费一下，给自己买一直想买的东西，让自己开心起来。
• 改变环境：打扫和整理房间，调整物品摆设格局，换个环境也许就能换个心情。
• 回忆美好：看看相册，回忆美好的时光，避免老是想不开心的事。

总之，大家平时要注意控制自己的情绪，学会换位思考，以此来慢慢调节情绪。