例假吃芒果了怎么办

女性经期水果食用指南

女性经期在饮食上需格外注意，生冷食物应尽量避免。水果富含维生素，常吃对皮肤有益且能补充身体所需营养。但经期能否吃水果，若吃了芒果又该如何，下面为您分析。

经期吃芒果的情况

经期可以吃芒果，对身体并无不良影响。经期主要需忌食辛辣、油腻、刺激性食物，少接触凉水，生冷硬的食物也要少吃，同时要避免劳累、做好保暖、防止着凉。芒果营养丰富，含有矿物质、蛋白质、糖类等，维生素A含量极高，在其他水果中较为少见，其维生素C还能提升免疫力，深受大家喜爱。

适合经期吃的水果

• 木瓜：性温，味道鲜甜，适合经期女性食用。它有独特的蛋白分解酵素，能分解因吃肉过多积聚在身体下方的脂肪，其中的果胶还能减少废物在体内积聚。
• 苹果：热量低、营养丰富，经期女性可常吃。苹果中的苹果酸能加速新陈代谢，减少下身脂肪积聚。
• 奇异果：也是经期可选择的水果之一。

总体而言，经期能吃的水果较多，只要不是过于寒凉的水果都可食用。