后背脊柱扭伤相关知识

背脊健康的重要性

背脊健康至关重要，它支撑着人体日常的跑跳等运动，只有拥有健康的背脊，人才能充满活力。

后背脊柱扭伤的应对措施

1. 尽快到医院检查，确定受伤程度并及时治疗。
2. 保持良好姿势，避免长时间保持同一姿势。
3. 可进行热敷、推拿按摩理疗。
4. 服用活血止痛药物及外贴膏药。
5. 建议去正规医院理疗科使用电脑中频透热治疗仪治疗。
6. 尽量减少活动，尤其是颈部活动。

急性腰背部扭伤的原因

急性腰背部扭伤原因多样，在体力劳动或竞技活动前，若对脊柱及四肢进行由慢到快、由小幅度到大幅度的准备活动，可降低损伤风险。反之，无准备活动突然加重脊柱负载量，易引起扭伤、韧带撕裂甚至骨折（横突骨折多见），尤其是平时缺乏体力劳动和体育锻炼的人。

预防措施

1. 加强锻炼，增强身体抵抗力。
2. 补充有助于强筋健体的餐饮。
3. 保持良好作息习惯，早睡早起，避免熬夜。

总之，重视背脊健康，了解后背脊柱扭伤的应对和预防措施，能有效降低损伤风险，保障身体健康。