来月经拉稀的应对方法

女性每月的生理期本就麻烦，若出现不良症状，还会危害健康。部分女性经期会拉肚子，这十分困扰。以下是应对来月经拉稀的方法：

用温热的水泡脚

经期拉稀与胃肠道功能较弱有关，此时不能吃冷食刺激肠胃。每天睡前用热水泡脚，能让身体暖和，改善肠胃健康，有效缓解拉肚子症状。

避免食用冷的食物

冷食会刺激肠胃，加重肠胃负担，引发拉肚子问题。像雪梨、冰激凌、西瓜等，在月经前后都不宜食用。

补充营养

经期拉肚子时，补充营养可提高身体抵抗力。例如多吃樱桃，既能补充身体所需元素，又能补充经期流失的血液，还能改善肠胃健康。

注意休息

经期拉肚子时，保证充足休息可使肠胃更稳定。要养成早睡早起的习惯，躺在床上尽量少看手机，可闭眼想些开心的事，助于入眠。

总之，女性经期拉肚子可通过泡脚、避免冷食、补充营养和注意休息等方法缓解。