17岁晚上磨牙怎么办

17岁晚上磨牙的解决办法

有些人睡醒后会从他人处得知自己睡觉时会发出细微声音，经观察发现是磨牙声。他们认为这是不正常现象，想找出原因并解决。下面介绍17岁晚上磨牙的应对方法：

1. 睡前放松

部分人睡前过度兴奋，导致睡觉时神经无法充分休息。建议睡前适当做一些强度不大的放松体操，同时减少摄入烟酒等兴奋性食物，降低大脑兴奋程度，从而减轻磨牙症状。

2. 牙合治疗

有些人磨牙是由于牙齿上下咬合发育不良导致的。建议此类人群到医院就诊，让医生调整牙合情况，使牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节达到平衡状态，这有助于消除磨牙症，可能还需要配合其他药物治疗。

3. 保持足够休息时间

长期休息不足会使体内多项机能紊乱。保证充足的休息时间，能让身体自我修复。改善睡眠、减少过度疲劳可缓解磨牙情况。若有肠胃疾病，结合药物治疗效果会更快更好。

综上所述，17岁晚上磨牙可通过睡前放松、牙合治疗以及保持充足休息等方法进行改善和解决。