月经期女生能否喝蜂蜜及相关注意事项

月经期保养的重要性

月经期对女生而言是特殊时期，需格外留意饮食，清楚知晓什么该吃、什么不该吃。做好经期保养工作，对日后生育也大有益处。

月经期可以喝蜂蜜

女性在月经期可以喝蜂蜜。蜂蜜具有清热、补中、解毒、润燥、止痛的功效，是一种天然营养品，性质温和，能润肺润肠。它富含可燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，能消除人体内的垃圾，恢复人体新陈代谢功能，改善便秘并平衡血糖。

每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶，有助于缓解经期症状。因为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，减轻腹痛、防止感染、减少经血量。此外，蜂蜜还具备解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收等功能，含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量低，有利于增加肝脏解毒能力，还有健胃、助消化等效果。

经期注意事项

经期应注意保暖，蜂蜜属于热性食物。同时要避免着凉雨淋，不受寒冷刺激，不要涉水或下水游泳，不要坐在潮湿、阴凉处以及空调、电扇的风道口，也不要用凉水洗澡洗脚，以防引起月经失调。

女性经期喝蜂蜜注意事项

经期女性抵抗力下降，易疲劳、发怒、内分泌系统紊乱，蜂蜜可有效调节身体机能，助女性健康度过经期。但蜂蜜有温性和凉性之分，温性蜂蜜经期能喝，凉性蜂蜜可能使经血不易排出，引发其他症状。

月经期饮食其他注意事项

月经期要避免食用凉性食物和热血性食物，这些食物不利于经期健康。

结论：女性月经期可以喝蜂蜜，但要注意蜂蜜的属性及相关注意事项，同时在经期要全面做好保养和饮食管理。

参考权威站点来源：妈网（未明确具体网址）