月经期减肥方法

通常认为每个女性有月经才正常。月经期间女性身体较为虚弱，减肥未必有益，但部分女性会借此期增加减肥效果。以下是一些月经期减肥方法：

慢跑和散步

月经期间女性身体常有不适感，这是正常生理表现。虽不宜剧烈运动，但轻微运动可有效减肥，慢跑和散步是佳选。不过，若经期出现头晕等症状，则不建议进行。

拉伸动作

经期不适宜剧烈运动，一些拉伸动作适合经期女性。例如：盘腿坐，双手交叉后慢慢上举至极限，每组做十个，坚持进行。

瑜伽

瑜伽受很多女性喜爱，除倒立动作外，其他动作都适合经期进行，多做有利于经期减肥。

有氧舞蹈

韵律操是优美的有氧舞蹈，节奏动感，适合经期女性。它能让女性心情舒畅、放松，做完后大量出汗，利于减肥。

综上所述，女性在经期可通过选择合适的运动方式如慢跑散步、拉伸动作、瑜伽和有氧舞蹈等来实现减肥目的，但要结合自身身体状况适度进行。