趴着睡打嗝的原因及解决办法

在职场中，部分工作人员中午休息时只能趴着睡，但这种睡姿对健康不利。趴着睡会压抑心脏，影响血液循环，还可能导致频繁打嗝。以下为您详细介绍趴着睡打嗝的原因及解决办法。

趴着睡打嗝的原因

经常趴着睡会使呼吸不畅，心脏受压迫，影响身体循环。脑部会在短时间内出现供氧不足的现象，睡着时还会不自觉吞咽一些气体，这些气体堆积在胃部就容易引发打嗝。

解决办法

• 调整睡姿：在条件允许的情况下，将趴着睡改成平躺或侧卧。这两种睡姿对人体影响较小，睡醒后疲劳感也会减轻。
• 喝水止嗝：快速喝一口水，含在嘴中10 - 20秒后一口气咽下，有助于止住打嗝。
• 穴位按压止嗝：
  • 按压内关穴：内关穴位于手腕内侧距手掌约6 - 7厘米处，用拇指按压此穴位，直到有酸胀感，可快速消除打嗝。
  • 掐按中指尖：用力掐住中指顶部1 - 2分钟，待疼痛感维持几分钟后停止，打嗝也会随之停止。

综上所述，趴着睡打嗝是由睡姿导致身体循环受影响、气体堆积胃部引起的，可通过调整睡姿、喝水或按压穴位等方法来缓解。