做什么运动对卵巢好

女性卵巢保养运动推荐

女性卵巢健康至关重要，卵巢出现问题可能引发月经不调、痛经等症状。运动是保养卵巢的有效方式之一，以下为您介绍几种对卵巢有益的运动：

• 散步：适合体质欠佳的女性。每天晚饭后散步，不仅有助于减肥，还能延缓卵巢衰老、增强抵抗力。
• 踢毽子：身体素质较好、能承受更多运动的女性可选择。踢毽子能促进盆腔血液循环，使卵巢废物及时排出，延缓卵巢衰老。
• 快走：简单易行，每天快走半小时，可有效改善子宫血液循环，对保护女性卵巢功能大有益处。
• 游泳：有条件的女性可每周游泳一次，每次2小时。游泳不仅能塑形，对卵巢保护也有很大好处。
• 瑜伽：很多女性有练瑜伽的习惯，它能调整女性荷尔蒙分泌，对卵巢功能保养效果良好。

综上所述，女性可根据自身身体状况选择适合的运动来保养卵巢。