人睡觉打呼的应对办法

睡觉本是一件舒适的事，但如果身边人睡觉打呼噜，对旁人而言则是一种折磨，且打呼者自身往往毫无察觉。下面为大家介绍应对人睡觉打呼的方法。

缓解压力

若因白天工作太累或压力太大导致晚上打呼噜，作为亲人或爱人，应理解对方为家庭的付出，而非嫌弃。可以采取一些措施帮助对方缓解压力，如倒一杯热牛奶、做按摩、陪对方散步散心等，这些方法能有效放松身心，减少打呼噜的频率和时长。

调整睡前习惯

晚上睡觉前两小时内，最好不要吃东西，尤其是不易消化的食物。同时，尽量避免看恐怖片，以免精神过度紧张。可以和对方一起听听轻音乐、看看喜剧片，让对方带着愉悦的心情入睡。

控制体重

身形较胖也可能是打呼噜的原因之一。可以督促对方进行体育运动，积极减肥，体重下降后，打呼噜的情况可能会自然改善。

及时就医

如果对方长期打呼噜且原因不明，应去医院检查，以便及时发现并治疗可能存在的病症。

综上所述，通过缓解压力、调整睡前习惯、控制体重以及及时就医等方法，可以有效应对人睡觉打呼噜的问题。