备孕夫妻如何计算排卵期

排卵期计算的重要性及常规推算方法

对于备孕夫妻而言，准确计算排卵期能大大提高受孕几率，起到事半功倍的效果。对于月经规律的女性，排卵期通常在下次月经前14天，可通过月经周期减14来计算。具体算法是从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或者减去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日当天及排卵日后4天加起来即为排卵期。

例如，若月经周期为30天，本次月经来潮第1天是9月1日，那么下次月经来潮为10月1日，从10月1日倒数14天，9月17日就是排卵日，9月12日至9月21日这十天则为排卵期。

月经不规律女性的排卵期计算方法

排卵试纸法

女性尿液中的黄体生成激素（LH）会在排卵前24 - 48小时内出现高峰值，使用排卵期试纸能较为准确地检测出LH的峰值水平。开始检测后需每天定时检测，当将要出现接近高峰值的颜色时，应每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。

基础体温测量法

需连续六至十二个月测量基础体温并加以记录，因为基础体温会在排卵后上升0.3 - 0.5℃。备孕女性可购买体温计，每天睡觉前将其甩到35℃以下，每天早上醒来（保证6 - 8个小时睡眠后）不做任何运动，立即测量体温。

白带观察法

在一个月经周期中，白带的性质会有周期性变化。一般情况下，白带比较干、粘稠，量也较少。而在排卵期，白带会变得清亮透明，像鸡蛋清一样，拉丝度很高。这是由于排卵时产生较高浓度的雌激素，作用于宫颈口的柱状上皮细胞，使其分泌大量白带。

总之，备孕夫妻可根据自身情况选择合适的方法计算排卵期，以提高受孕成功率。