备孕时男性提高精子活力的方法

备孕期间，不仅女性需要调理身体，男性也需注重身体调理，特别是增强精子活力。不少食物具有增强精子活力的功效，其中黑枸杞就有此作用。

黑枸杞对精子活力的影响

黑枸杞是常见中药，对女性可滋阴补肾，对男性能固本培元、补虚生精。少精症患者多吃黑枸杞，有助于提高精子数量和活力。

其他提高精子活力的方法

• 多吃水果蔬菜：水果蔬菜能防御破坏精子的病菌，且富含多种微量元素和维生素E，维生素E可提高精子活力。
• 食用红色食物：有报告显示，红色食物含有的番茄红素能提高精子质量，如西红柿、草莓等，男性可适当多吃。
• 精油推拿：使用纯中药精油进行推拿，可提高身体血流量和氧含量，促进体内循环，进而提升精子活力。

总之，备孕男性可通过食用黑枸杞及采用其他方法来提高精子活力，为孕育健康宝宝做好准备。