经期怎么快速调理身体

经期怎么快速调理身体

月经期是女人身体周期变化的一种表现,大家都很清楚女人经期是身体非常虚弱的时候,这时候一定要注意好好的调养,所以很多人选择在经期进行饮食上的调理,可是经期怎么快速调理身体?一起来详细了解一下。

1、想要在月经期进行身体的调理,可以在经期食用黑芝麻红枣粥,黑芝麻能够是肌肤变得更加白皙,而红枣的功效是可以补血,这些食物的成分中都有大量的维生素E,能够使经期的女性很高的将有害物质快速排出,可以起到预防炎症和美白的效果。

2、红豆百合粥可以消水肿及补充营养,也很适合月经期快速的调理身体食用,红豆有利尿消水肿的功效,而百合中富含多种生物碱及其他的营养的素,可以很好的降火润燥,两者一起可以很有效的将体内多余水分排出消除水肿,还可以起到补充营养的效果。

3、月经期间还可以喝一些姜汁薏仁粥,姜及薏仁都具有发热的作用,对于想要在经期调理身体的女性来说是再好不过的了,而且更适于体质寒凉的女性朋友,在经期常喝这种粥的话可以使身体得到温经化瘀,减缓痛经的功效。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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