孕前体重偏重的应对方法

身材过瘦或过于肥胖都不利于身体健康，维持合理的体重范围对健康有益。若孕前体重偏重，会对怀孕产生不利影响。以下是一些应对孕前体重偏重的方法：

1.做运动

为使体重恢复正常，需增加运动量。如今很多人较为懒惰，可在晚饭后进行一些室内简单小运动，如散步，也可在家准备跑步机，以此达到减轻体重的目的。

2.少吃油腻食品

炸串等常见食品受很多人喜爱，但炸串经过油炸，即便炸后表面油不多，仍含有一定油脂。经常食用这类油腻食品不利于减肥，所以应尽量少吃。

3.制定合理饮食

部分人饮食随意，若想减肥需制定合理饮食计划，明确一天的饮食安排和摄入食物种类。一般一天三顿饭，早、午餐可适当多吃，晚餐要少吃。除必要的蛋白质摄入外，减少其他食物的摄取。

总之，孕前体重偏重可通过运动、控制油腻食品摄入和制定合理饮食等方法来改善体重状况，以利于顺利怀孕和身体健康。