经期吃什么菜好排除瘀血

女性月经期间，子宫内膜脱落会导致子宫流血，血液夹杂着脱落的子宫内膜排出体外。有时女性体内淤血排出不畅，需要借助一些食物来促进瘀血排出。以下为您介绍几种有助于经期排除瘀血的食物：

• 红豆：女性月经来潮时，因失血会损失血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等营养物质，尤其是月经量多者。此时，喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。
• 玫瑰花茶：中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用。且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。经期有血块及血瘀者，饮用玫瑰花茶有助于排除淤血。
• 红糖姜水：生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫；红糖温补，可以活络气血，加快血液循环。两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。
• 山楂粥：山楂味酸，性温，除开胃消积食外，还可活血、行气、化瘀，对瘀血经闭者疗效甚佳。山楂加些红糖一起熬粥，适用于体虚、痛经、经血不畅者。
• 益母草粥：益母草从古至今一直是治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合经血瘀滞、月经不畅、痛经、闭经者。

中医药讲究医食同源，平时吃的食物也可作为不错的药材。月经期间若出现淤血排出不畅，多吃上述几种食物，能让经血排出更顺畅。