经期如何保养身体

经期如何保养身体

经期女性身体机能会下降,不过只是短暂的等经期过去后身体机能就会恢复。可是经期女性要好好的保养身体,否则不仅容易导致痛经,还可能会引起气血不足。那么,经期如何保养身体?马上就对这个问题进行分析。

1、心态好:经期大部分女性都容易生气,就可能使气血逆乱,从而导致月经不调。因此经期女性要有一个好的心情,要控制一下情绪,这样才能让气血正常运行。

2、均衡营养:经期流失的血多,身体就虚弱,此时女性就要多喝水、多吃营养高的食物,尤其是含铁高的食物。

3、劳逸适度:经期容易出现气血不足,所以身体会感到很疲乏,所以此时女性要少做重力活,应该多休息保证好的睡眠,这样能让身体精力充足。

4、严禁房事:经期如果同房很容易会导致细菌感染的,从而可诱发女性患有妇科疾病,危害身体。因此经期女性要避免同房。

5、注意保暖:经期不注意保暖,特别是腹部,否则可导致痛经,不利于经血排出。因此,经期时女性朋友最好多喝温开水,不同露大腿和小蛮腰。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

相关知识
相关百科
妈妈网 下载 孕育管家 下载