孕中期孕妇能否喝酸奶及喝酸奶的好处

孕中期孕妇能喝酸奶吗？酸奶中富含大量乳酸菌，它不仅可以促进消化、改善肠胃蠕动，还能为孕妇和胎儿提供维持健康所需的维生素、叶酸、钙等营养素。所以，孕妇当然可以喝酸奶。尤其对于喜欢清淡、酸味食物且食欲不强的孕妇来说，酸奶非常适合妊娠早期和中期的口味。下面为大家介绍孕妇喝酸奶的好处：

• 增强吸收率：酸奶是营养健康食品，它不仅保留了原来鲜奶的所有营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。
• 调节肠道内微生物平衡：酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。
• 容易消化吸收：酸牛奶比普通牛奶更好消化、更易吸收，因其所含特殊成分，有助于胃肠道的消化和吸收，对防治胃肠病有一定好处。
• 补充钙质：牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物——活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。
• 预防妇科疾病的发生：酸奶具有极佳的杀菌力，许多科学实验证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等。此外，酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。
• 可调节肠胃功能：酸奶能抑制肠道腐败菌的繁殖，从而调节肠道菌群、增强机体抗病能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。

综上所述，孕中期孕妇可以喝酸奶，且喝酸奶对孕妇有诸多益处。