备孕期减肥方法介绍

把体重调整到最佳状态是备孕期的重要工作，太胖或太瘦会降低受孕几率，且不利于孕期健康。备孕阶段减肥需注意方法，以下为您介绍具体方法：

运动减肥

备孕期加强运动有助于减少脂肪、增强体质、提高抵抗力，应适当增加运动量。但运动要持之以恒，中途停止易致体重反弹。体重减下来后可逐渐减少运动量，避免准备怀孕时突然停止运动，以防再次发胖。

水果减肥法

备孕时体重过高，可多吃水果。水果中的膳食纤维和纤维素能使人产生饱腹感，减少饭量，消耗多余脂肪。不过，宫寒女性备孕时切勿食用西瓜、葡萄等寒性水果，以免加重宫寒，影响受孕。

避免吃减肥药

药物在人体内无法迅速完全排出，备孕期吃减肥药，药物残留可能影响胎儿发育，因此备孕期尽量不吃任何药物。

综上所述，备孕期减肥可采用运动和水果减肥法，同时避免吃减肥药，以保障自身和胎儿健康。