高蛋白质肉类推荐

蛋白质是人体不可或缺的营养物质，在健身、减肥期间，补充蛋白质尤为重要，否则身体会因缺乏蛋白质引发一系列问题。肉类通常富含蛋白质，以下为您介绍蛋白质含量高的肉类。

畜肉

羊肉、猪肉、牛肉的蛋白质含量较高。其中，牛肉是减肥期间也能食用的肉类之一。牛肉富含多种氨基酸，脂肪和胆固醇含量极低。每100克牛肉中蛋白质含量不少于20克，是补充蛋白质的优质选择，也适合减肥人群。

禽肉

鸭肉和鸡肉的蛋白质含量也颇为可观。鸡胸肉几乎不含脂肪，蛋白质含量丰富，是健身减肥人士的理想食物，在缺乏蛋白质时，吃鸡肉能起到很好的补充作用。

鱼肉

鱼肉营养丰富，含有大量不饱和脂肪酸，可降低胆固醇。更重要的是，鱼肉蛋白质丰富且易于人体吸收。

综上所述，牛肉、鸡胸肉、鱼肉等都是补充蛋白质的优质肉类选择，可根据自身需求合理食用。