哺乳期可以吃苦荞吗

哺乳期能否吃苦荞及相关益处

怀孕时，孕妇常感觉诸多受限，认为生下孩子后限制会减少。但实际上，哺乳期同样有不少限制。很多人会问：哺乳期可以吃苦荞吗？

苦荞在日常生活中较为常见，既可以用于烹饪食物，也能制成苦荞茶饮用。它不仅是食物，还具有一定药性。对于哺乳期妈妈而言，吃苦荞是可行的，且不用担心会回奶。

苦荞含有较高的蛋白质成分，哺乳期妈妈适当食用，不仅对自身有益，从一定程度上还能促进宝宝发育。闲暇时，可在白开水中泡些苦荞，苦荞茶口感不错，相较于白开水更有味道，且营养价值高。

此外，很多宝妈产后会面临便秘问题，如大便困难、几天才排便一次等。每天喝一点苦荞茶，可促进肠道蠕动，有助于解决这些问题。感觉肚子胀时，适当饮用苦荞茶还能促进吸收。

结论：哺乳期妈妈可以吃苦荞，适量食用苦荞及饮用苦荞茶对自身和宝宝都有一定益处。