维生素E多少算过量

维生素E过量补充的危害及剂量标准

维生素E是人体不可或缺的营养成分，对人体内各项机能活动起着重要作用，因此按时按量食用维生素E很有必要。然而，长时间大剂量补充维生素E会引发诸多问题。

过量补充导致的疾病

• 严重疾病：长时间大剂量补充可能引发血栓或肺栓塞，且这两种疾病有可能同时出现。
• 血液及血压问题：大剂量服用会影响血小板形成，导致血压升高，不过一般停药后可恢复。
• 皮肤问题：过量服用会引起皮肤问题，诱发荨麻疹。
• 特殊人群病情加重：糖尿病患者或心绞痛患者大量服用，病情极易加重，还会导致凝血酶降低、高血压、高血脂，以及血小板增加与活力增加、免疫功能减退。

不同剂量的危害表现

• 每日剂量超800毫克：成年人每日服用剂量若超过800毫克，易造成各种伤害，如肌肉疲劳、呕吐、拉肚子等。
• 每日剂量超1000毫克：剂量超过1000毫克时毒性较大，可导致明显出血。
• 长期大量服用慢性中毒：长期大量服用后，若出现视力模糊、胸部莫名发育等症状，很可能是慢性中毒。

由于人体内脂肪可储存维生素，一般无需担心缺乏，大量补充维生素E不仅无益处，还会带来严重副作用。

结论：补充维生素E应控制剂量，避免大剂量长时间服用，以防对健康造成危害。