孩子长高的饮食与运动建议

拥有高挑的身材是很多人的梦想，不少妈妈在孩子出生后，都期望孩子能长得高。要让孩子长高，营养摄入即饮食方面至关重要。

有助于长高的食物

• 牛奶：牛奶营养丰富且易于人体吸收，对于想长高的人群是必要的食物选择。
• 果蔬类：橘子、胡萝卜、菠菜等果蔬也有助于孩子长高。
• 助力骨骼发育食物：鸡蛋、金枪鱼等食物，不仅能让宝宝体魄强健，还对骨骼发育有益，帮助孩子长高。

关注长高关键时期

除了饮食，关注孩子长高的关键时期也很重要，这样能更好地促进孩子长高。

适合长高的运动

除了注意饮食和营养摄入，运动也不可或缺。打篮球、跳绳等都是适合孩子长高的运动，将运动与必要的营养摄入相结合，能有效帮助孩子长高。

综上所述，孩子长高需要合理饮食、关注长高关键时期并结合适当运动。