宝宝积食调理粥相关知识

积食被称为“万病之源”的原因

许多中医将儿童积食称为“所有疾病的根源”。小儿胃肠道较为脆弱，一旦饮食不当，就会出现食欲不振的症状，进而引发各种疾病。积食会使婴儿精神萎靡，甚至导致腹泻。

宝宝积食的调理建议

• 饮食原则：孩子积食是因为肠胃负荷过重，消化不完全而生病。所以宝宝饮食应保持清淡，多吃蔬菜、粗粮和易消化的稀饭等。平时吃饭不要让宝宝吃太多，饭后可让宝宝进行轻度运动，有助于消化吸收。
• 推荐粥品：建议为宝宝熬制小米山药红枣粥。这种粥宝宝爱喝，且不易导致积食。小米有助于消化，被称为“金粥”；山药和红枣是补气血的理想食品，适合脾胃虚弱的儿童，此粥还是具有高营养价值的保健粥。

小米山药红枣粥的做法

先将山药洗净削皮，小米洗净两次备用。然后把小米、红枣、山药放入电饭煲，选择粥按钮，约20分钟即可。若有砂锅更佳，用砂锅熬制约30分钟，小米粥味道更浓郁。

结论：宝宝积食可通过清淡饮食、适当运动调理，小米山药红枣粥是不错的调理选择，制作也较为简单。