复合维生素的服用相关问题

服用背景

在现代生活中，人们常承受巨大工作压力，还经常加班，这使得他们难以保证均衡的营养摄入，有时会出现突然昏厥、视力模糊、耳鸣等症状。此时，口服一些维生素是不错的选择。

常见疑问

很多人会问复合维生素能否经常吃，是否有副作用。实际上，复合维生素有一些不良反应，如恶心、呕吐，甚至骨痛，但目前并无副作用。不过，服用时必须严格遵循医生指示。

适用人群与服用建议

服用复合维生素是为避免维生素缺乏，但并非每个人都需要。它可长期服用，因为维生素是人体每日需从食物中摄取的有机物质，复合维生素类似非处方药，能弥补维生素摄入量不足。有些人服用时可能有不良反应，但只要根据服用量服用，明确自身所需维生素，就可长期服用，但切勿过量。像不按时吃饭、睡眠不好的人，以及孕妇和老人，服用复合维生素是没问题的。

结论：复合维生素虽可长期服用且无副作用，但有不良反应，服用时要遵医嘱，且并非所有人都需服用。