吃什么水果增强抵抗力和免疫力

长期以来，养生理念中一直强调日常生活里多吃水果和蔬菜的重要性。多吃蔬菜水果不仅是养生的主要内容，也是提高免疫力、减少疾病困扰的有效措施。当一个人的抵抗力下降时，就容易生病，且病情可能会持续一段时间。若想增强抵抗力，可从饮食入手，多吃能提高抵抗力的食物。以下为您介绍几种有助于增强婴儿抵抗力和免疫力的水果：

• 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、镁以及多种微量元素，可适量给婴儿添加。不过，添加时要注意先少量喂食，观察婴儿是否过敏，部分婴儿可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
• 樱桃：樱桃含有丰富的维生素C，每日适量食用有助于预防感冒。但樱桃性温且味酸，不宜多吃，阴虚火旺、鼻衄和发烧的婴儿不宜食用。
• 香蕉：香蕉属于淀粉类水果，营养丰富，含有多种维生素和矿物质，能补充婴儿所需营养。而且香蕉易于消化吸收，是适合婴儿的理想食物，但也要注意适量喂食。
• 梨：梨性凉，具有润肺止咳、滋阴、清热解毒的显著功效。研究表明，多吃梨对调节肠道功能和助消化有很大帮助，尤其适合婴儿。
• 苹果：与不吃或少吃苹果的人相比，经常吃苹果的人感冒和急性感染的几率要低得多。苹果泥、苹果汁都是适合给婴儿食用的食物。

综上所述，合理选择水果适量喂食婴儿，有助于增强其抵抗力和免疫力。