备孕的关键要点

要生出健康的宝宝，宝妈宝爸们在怀孕前需做好备孕工作，若准备不足，可能导致宝宝出现问题。以下是备孕的几个重要方面：

1.戒烟戒酒

备孕前戒烟戒酒十分重要。烟酒中的有害物质会对宝爸的精子和宝妈的身体造成很大损伤，还可能影响怀孕后宝宝的健康。建议在准备怀孕前三个月或六个月内，双方都要做到戒烟戒酒。有研究表明，孕期吸烟会使胎儿发生早产、低体重等问题的风险显著增加。

2.做好检查

孕前检查对宝宝的健康诞生和后续成长至关重要。很多夫妻不重视孕检，导致生出不健康的宝宝，造成一生的缺陷和遗憾。备孕时要及时查出双方身体的问题，治疗和调整好之后再生育。例如，通过孕前检查可以发现一些遗传性疾病，提前采取措施进行干预。

3.注意营养

养育宝宝是辛苦的过程，准妈妈在怀孕前应注意调节身体各方面。体质较弱的准妈妈更要提前做好营养准备工作。

总之，备孕中戒烟戒酒必不可少，否则可能对宝宝产生严重不良影响，如残疾、畸形或先天性疾病等。同时，孕前体检和营养也需重点关注。