经期后乌鸡汤的做法及益处

注重身体保养至关重要，良好的身体状况是赡养老人、照顾孩子的基础。女性经期后的饮食对健康尤为关键，经期过后适当食用乌鸡汤是个不错的选择，下面介绍月经过后乌鸡汤的做法。

食材准备

• 乌鸡、莲子、薏米、枸杞子、当归、黄芪。这些食材组合成的乌鸡汤是大补美食，特别适合经期后食用。

制作步骤

1. 将乌鸡清洗后切成小块，加入适量料酒去腥备用；把莲子、薏米、枸杞子、当归、黄芪等食材放在一起浸泡几分钟，彻底冲洗干净后备用。
2. 把乌鸡倒入锅中，加入较多的水，大火烧开，撇净浮沫，再倒入其他配料，小火煮2个小时，这样煮出的乌鸡汤更软烂、更有营养。

食用益处

经期过后食用乌鸡汤好处明显。乌鸡成分优良，一直以来价值颇高，对女性有滋阴养血补虚的作用，能调节人体机能。长期食用可延缓衰老、预防疾病，在经期后食用十分合适。

综上所述，经期后食用乌鸡汤既能滋补身体又能预防疾病，是女性经期后调养身体的不错选择。