常吃什么水果对皮肤白

常吃哪些水果有助于皮肤变白

有些人平时不注重防晒，导致皮肤黝黑，因而想了解美肤方法让皮肤恢复白皙。目前有不少不错的美肤方式，水果补充法便是其中之一。以下为您介绍几种有助于皮肤变白的水果：

• 葡萄：多吃葡萄能提高营养吸收，增加维生素C的摄入量，达到更好的美肤效果。部分人平常不注重皮肤保养，缺乏维生素C，且经常处于有辐射的环境中，又不重视防晒，容易出现皮肤发黑的情况。为改善这些状况，可多吃葡萄等富含维生素C的水果。
• 柠檬：柠檬对皮肤有很好的保养作用。平时可适当饮用柠檬汁，或将柠檬切片用于制作面膜，能起到祛斑、延缓皮肤衰老等功效。不过，过量饮用柠檬汁会使身体酸性成分增加，不利于酸碱平衡，甚至可能引发腹泻。
• 苹果：苹果富含微量元素，能促进毛孔吸收，减少痘痘、斑点和皮肤黑色素。有些人会用苹果制作面膜，睡前敷20分钟，可增强营养吸收，让皮肤更细嫩。

综上所述，葡萄、柠檬、苹果等水果都对皮肤美白有一定帮助，但食用时需注意适量。