超重和肥胖有哪些危害

超重和肥胖的危害及应对建议

在日常生活中，人们常将超重和肥胖联系在一起，提及“重”就容易联想到“胖”，反之亦然。然而，多数人对这两个概念的深层含义关注甚少，实际上，超重和肥胖对人体健康极为不利。

超重和肥胖的危害

生理问题

• 死亡风险增加：严重的超重和肥胖可能会导致死亡风险上升。有数据表明，每年至少有340万成年人死于超重和肥胖。
• 疾病风险增多：超重和肥胖会引发各种疾病，常见的如2型糖尿病、冠心病、血脂异常、脂肪肝、高血压、前列腺癌、乳腺癌等都与之相关。
• 加重身体负担：超重和肥胖对人体的肌肉骨骼系统（尤其是骨关节）、呼吸系统、消化系统（如肝、胆、胰等器官）以及生殖功能都会产生严重的不良影响。

心理问题

很多超重和肥胖的人往往会引来别人异样的眼光，受他人偏见和社会观点的影响，这些人的心理往往比较自卑、焦虑和抑郁，呈现亚健康或是不健康状态。他们还可能进行一些非科学的减肥活动，如节食，这可能导致“厌食症”。

应对建议

超重和肥胖虽然会带来很多危害，但有这些情况的人也不要过于慌张，要沉着应对，采用科学的减肥和锻炼方式，更好地保护自身的身体健康。

结论：超重和肥胖会带来生理和心理多方面危害，人们应科学应对以保障健康。