抵抗力差适合吃的水果

抵抗力指人体抵抗各种病菌和细菌侵袭的能力。抵抗力强的人不易生病，而抵抗力差的人则易患病，很多人都希望增强自身抵抗力。以下为大家介绍几种适合抵抗力差的人吃的水果：

• 猕猴桃

  猕猴桃营养成分极高，有“水果之王”的称号。它含有大量氨基酸和矿物质，在防病治病方面益处颇多，对治疗心脏病和抗癌有一定作用。冬季多吃猕猴桃可增强抵抗力，每天吃一两个效果良好。需注意，不可空腹食用，可在饭后一两个小时吃。

• 柚子

  柚子美味可口，且富含维生素和蛋白质。它能健胃、润肺清肠、去除火气，对提高人体抵抗力效果显著。不过，柚子较酸，不适宜空腹吃，最好在饭前一小时吃，能起到开胃作用。

• 甘蔗

  甘蔗水分和糖分含量高，有清热解毒的功效，对缓解低血糖、便秘、心烦口渴有很好的作用。但甘蔗是寒性水果，脾胃虚弱的人不宜食用。建议每天吃两三段，每段二三十厘米，且不可在睡前吃。

抵抗力差的人可根据自身情况选择食用上述水果来增强抵抗力，但也要注意食用方式和食用量。