鱼肝油和维生素D的区别

当了妈妈后，会格外关注健康信息，希望给宝宝提供最好的营养，在这个过程中会接触到很多营养元素，如鱼肝油、鱼油、维生素D、维生素AD等，它们广受关注。很多人认为鱼肝油和维生素D是一样的，实际上并非如此。

鱼肝油

从名称可知，鱼肝油是从海洋鱼类肝脏中提取的油，颜色呈黄橙色，和常见食用油颜色相近。它有多种存在形式，如固体、胶囊等。因其提取来源，鱼肝油富含人体所需的营养物质，主要是维生素A和维生素D。维生素A能很好地保护宝宝视力，预防夜盲症。

维生素D

维生素D一般为胶囊型或滴剂型，是单一的营养成分，经过加工制成。通常每粒胶囊含400iu的维D，滴剂型也会标注维生素D的含量，不同品牌含量可能不同，可根据宝宝具体需求调整。其主要功能是促进钙磷吸收、骨骼钙化和牙齿生长，是宝宝成长中重要的营养成分。

综上所述，鱼肝油和维生素D在成分、形态和功能上都存在明显差异。