女性经期能否食用碧根果及相关注意事项

碧根果，又名长寿果，属于核桃科坚果。它营养丰富，含有多种蛋白质、维生素和矿物质，具有健脑补气、润发护肤等功效，食用简单，味道受欢迎，是纯天然绿色食品。

对于女性经期能否吃碧根果这一问题，答案是可以的。碧根果不会对月经产生不良影响，经期适量食用对女性身体有益。研究表明，每千克碧根果的营养价值相当于5千克鸡蛋，这对于不爱吃鸡蛋的女性来说是一大福利，平时可用碧根果代替鸡蛋。

女性经期常身体酸软无力、面色蜡黄，碧根果有滋补功效，能改善皮肤状态、提高皮肤亮度，有助于经期身体恢复。此外，由于碧根果与核桃同属一类，也有补脑效果，适合平时经常加班、用脑过度的女性。

不过，碧根果虽好，但不可过量食用。碧根果属于坚果，热量较高，每10个碧根果约有6万7千卡热量。食用过多易导致肥胖，还可能使血脂升高，因此要适量食用。

结论：女性经期可适量食用碧根果来滋补身体、改善皮肤和补脑，但要注意控制食用量，避免因过量食用带来肥胖和血脂升高等问题。