怎样补充维生素b2

维生素B2的补充方式

维生素B2对人体作用重大，缺乏时不仅会让人感到疲惫，还可能引发口角炎等病症，因此及时补充至关重要。以下为您介绍两种安全便捷的补充方式：

1. 食物补充

通过食物补充维生素B2是最为安全且效果最佳的方式。生活中富含维生素B2的食物有奶制品、蛋黄、香菇、动物肝肾脏、橘子、菠菜、紫菜、酵母、芹菜等。缺乏维生素B2的人群平时可多食用这些食物来满足身体需求。

2. 药补

除食物外，各大药店均有维生素B2药片销售。缺乏者适量服用维生素B2片即可补充身体所需。有相关需求的朋友不妨尝试通过服药来满足自身需求。

相关研究表明，目前维生素B2缺乏现象较为普遍，其中小孩子、孕妇、哺乳期女性以及平时服用避孕药的女性缺乏的可能性相对较高，这些人群需多加注意并及时补充。

结论：维生素B2可通过食物和药补两种方式补充，特定人群更应关注其补充情况。