吃什么可以开胃助消化

健康饮食调理肠胃：开胃助消化的粥品推荐

如今，年轻人不健康的生活方式对胃部健康影响较大，长期不健康饮食更易引发胃部疾病。多食用利于调理肠胃的汤和粥，能促进肠胃健康。下面为大家介绍几种开胃助消化的粥品。

南瓜胡萝卜小米粥

做法：将南瓜和胡萝卜放入小米粥中熬煮半小时，至南瓜和胡萝卜烂透，加适量冰糖。营养：南瓜富含胡萝卜素和VC，小米膳食纤维丰富，三者搭配熬粥营养全面，能更好保护肠胃。

核桃粥

做法：把核桃和大米放清水中浸泡2小时，锅内加适量水，煮至米熟透稀烂，加适量盐。功效：核桃有养胃作用，常食可增强食欲，对慢性胃病有食疗效果，还能防癌抗癌，是养生佳品。

玉米粥

做法：将新鲜玉米剥下，和大米一起下锅，水烧开后小火慢炖20分钟即可。

综上所述，这些粥品做法简单，营养丰富，对肠胃健康有益，大家可根据喜好选择食用。