吃什么让眼睛清澈明亮

吃什么让眼睛清澈明亮

一双炯炯有神的大眼睛能为外在形象增色不少，因此很多爱美人士将拥有美丽大眼睛作为追求目标。若感觉自己眼睛不够明亮，可通过科学饮食调节。以下为您介绍几种有益眼睛的食物：

• 菊花茶：每天坚持喝几杯菊花茶，能缓解视疲劳。泡菊花茶时，不宜与其他茶叶混合饮用。由于菊花性凉，平时手脚发凉者不宜多饮，否则会加重病症。
• 熟芝麻：芝麻虽小，但其含钙量是同质量牛奶的两倍，蛋白质含量也高于其他肉类，还含有全面的维生素。这些营养物质是保持眼睛明亮的必要成分，吃熟芝麻对眼睛有益。
• 香蕉：人体盐分摄入过多，细胞中的水分会大量流失，导致眼睛红肿。香蕉富含钾元素，钾元素可平衡身体内矿物质与水分，充足的钾元素能缓解眼睛红肿症状。此外，香蕉中含有的胡萝卜素，若人体缺乏会使眼睛干涩无光。
• 圣女果：这种类似番茄的蔬菜，含有极其丰富的维生素C，能清除人体自由基，其强大的抗氧化能力有助于延缓视神经衰老。

总之，通过食用菊花茶、熟芝麻、香蕉和圣女果等食物，能在一定程度上帮助我们保持眼睛的清澈明亮。