吃什么对头发好呢

一头乌黑亮丽而且顺滑的头发，是健康身体的一种表现，如果头发脱落或者头发干枯，都会极大的影响一个人的外在的形象。所以在生活当中应该特别的注意饮食，在营养补充充足的情况下就可以让发质变得更好。那么吃什么对头发好呢？

要想改善发质，或者是改善脱发的现象，患者在平时的饮食当中应该多吃一些含有丰富蛋白质类的食物，包括牛奶，豆制品，蛋类，肉类，鱼类等等。

这些食物可以在体内形成各种人体所需的氨基酸，再进入血液当中，发根就可以吸收这些营养，并且合成角蛋白，然后会让头发变得更加的茂密有光泽。

富含维生素b和维生素c的食物，可以有效的活化人体的微血管壁，让头发能够很好吸收到血液当中的营养，有效的促进人体头发的生长，让头发的光泽为恢复到更健康的状态。平时生活当中常见的麦芽，海带，水果蔬菜，都是能够促进头发生长和滋润的食物。

除此以外，想要增加头发的韧度，令头发看起来更加的有弹性和更加的健康，在平时应该多食用一些富含胶质的食物，可以让发质变得更加的有弹性。