吃什么水果增强抵抗力

人们吃水果，不仅是为满足口腹之欲，更希望通过摄入水果中的营养元素来增强人体免疫力。以下几种水果在增强抵抗力方面表现出色：

• 西瓜：富含苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、维生素C、胡萝卜素等营养成分。其中丰富的维生素A对提升人体免疫功能益处颇大，多吃西瓜可有效提高人体免疫力。
• 柠檬：含有特殊的柠檬挥发油，食用后能杀灭人体中的细菌和病毒。常吃柠檬可预防感冒和流感，患上呼吸道感染时多吃柠檬有助于治疗，用柠檬汁漱口还能杀死口腔和咽喉处的有害微生物。
• 猕猴桃：维生素含量极高，约是苹果的80倍，还含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，能有效提高人体机能和抗病能力，具有增强体质和保护心脏的功能。
• 其他水果：木瓜、香蕉、樱桃、雪梨、葡萄、苹果等水果，都富含多种营养元素，能提高人体机能，增强免疫功能。

综上所述，多种水果都具有增强人体抵抗力的作用，日常可适当多吃不同种类的水果来维持身体健康。