儿童补钙与酸奶选择

小孩子在成长阶段，生长发育速度较快，若钙物质补充不足，易出现骨头酸痛、关节疼痛等情况。因此，很多妈妈会选择让宝宝喝奶来补钙。那么，哪种酸奶补钙效果较好呢？接下来为您详细介绍。

市场上酸奶现状

如今市场上纯正的酸奶越来越少，不少酸奶为改善口感会添加糖类等其他物质。不过，仍有很多不错的酸奶品牌适合小孩子饮用。

酸奶对儿童的益处

• 补钙：酸奶富含钙物质，能满足儿童生长发育对钙的需求。
• 促进排便：酸奶中含有丰富的活乳酸菌，空腹食用可促进肠道菌群平衡，增强肠蠕动，是缓解便秘的佳品。若小孩有便秘现象，可适量喂食酸奶。
• 缓解高血压：每天少量饮用酸奶，不仅能补钙，还对缓解高血压有一定帮助。
• 促进消化与控制指标：低脂酸奶有助于肠胃消化，还能对血压、血脂起到一定的控制作用。
• 提高免疫力：适量饮用酸奶可提高人体的免疫力和抵抗力，预防肿瘤发生。

饮用建议

无论是大人还是小孩，每天都可适量饮用酸奶，但要注意控制饮用量，避免过度饮用。

结论：酸奶对儿童补钙及健康有诸多益处，大家可根据需求选择适合的酸奶并适量饮用。