春捂秋冻的含义

春捂秋冻：中国传统养生智慧解析

春捂秋冻的基本含义

“春捂秋冻、不生杂病”是中国流传已久的保健防病谚语，意思是春天不要急于脱掉棉衣，秋季不要刚见冷就穿得太多，适当捂或冻对身体健康有益。

好处：秋季气温稍凉爽时不过早过多添衣，适宜的凉爽刺激有助于锻炼耐寒能力，促进身体物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。过早增加衣服，气温回升时出汗着风易伤风感冒。
注意事项：“秋冻”需适度，人的体温要保持在37℃左右，靠自身调节和增减衣服协助。每年3月和11月是呼吸道疾病高发季，与气温变化和衣着调适不当有关。秋冻并非人人适宜，体质弱的人不宜乱冻；有心血管疾病史的中老年人尝试“秋捂秋冻”很危险，如穿拖鞋打乱末梢循环节奏易引发血压升高等症状。秋季气温下降，室内外有温差，从室外进室内需脱衣秋“冻”，以防出汗伤阳。一般日照温度在15℃ - 20℃时可适当少穿衣，接近初冬则不适用“秋冻”原则。

必要性：冬去春来是冷暖过渡阶段，天气多变，人们习惯冬装，初春脱衣过多易着凉得病。春季自然界气温上升，但室内气温因房屋热惰性跟不上室外，有较大内外温差，老人和病人从阳光下进室内需添衣春捂。
要点：初春要有意捂着，慢慢减衣服。

中国俗话说“二八月乱穿衣”，指农历二月和八月（阳历冬春、夏秋换季时）人们衣装打扮易“混乱搭配”，有人凭身体感觉穿衣，有人主张“春捂秋冻”。

“春捂秋冻”是中国特有的养生谚语，有深厚文化底蕴和内涵，是老祖宗实践总结的养生方法，但应因人而异、适度而为。