为什么会缺乏维生素b

维生素B缺乏相关问题及补充建议

有的朋友常突发口角炎、唇炎、脚气病，去药房买药，药剂师通常会发放治疗药物，虽一时有效，但疾病易反复。其实，这多是缺乏维生素B所致。

缺乏原因

缺乏维生素B的原因多样。一是平时摄入不足，二是胃肠吸收不足、利用减少。成长中的儿童和妊娠期妇女对维生素B需求大，缺乏时会出现不同病症。

补充方法

缺乏维生素B的朋友可通过饮食调节。富含维生素B的食物有：蔬果类如西红柿、橘子、葡萄、梨；肉类如鸡肝、牛肝、鱼；还有坚果类、蛋黄类和牛奶。此外，也可直接补充维生素B。

维生素B的作用

长期患口腔溃疡，医生常建议补充维生素B，因为它能预防口腔溃疡。维生素B还是糖代谢的关键物质，参与糖代谢可使人精力充沛。同时，它与身体代谢相关，补充足够的维生素B能调节脂肪代谢，预防青春痘。

综上所述，维生素B对人体健康十分重要，缺乏时可通过饮食和直接补充的方式获取。